Manger abondamment quand on a faim au cours d’un seul repas fait grimper la glycémie qui est l’hormone qui transporte l’énergie au cellules. Cela entraîne la production de masse de l’insuline. En quantité trop importante, l’insuline transmet l’énergie aux cellules graisseuses. Résultat, trop mange en une seul fois fais grossir.

L’alimentation adéquate pour avoir un corps harmonieux se base sur certains principes.

On diminue la taille des repas en augmentant leur fréquences. Le but est de ne jamais avoir faim pour réduire au maximum la glycémie. L’en-cas le plus fréquent est la barre protéiné. Il faut choisir des aliments protéinés et peu caloriques.

Cependant on peut se permettre des repas caloriques et manger a volonté. on appelle cela « cheat meal ». Il renforce les effets de ce régime alimentaire.

On crée un manque de calorie en mangeant léger, le corps entre alors en mode basse consommation le cheat meal permet de stimule le métabolisme. Le mieux et de faire un cheat meal par semaine