Application:

Le regard doit etre sous la barre. Les omoplattes tire, on se cambre naturellement. On baisse la barre en inspirant et on repousse en expirant.

Il faut pense a expirer avec le ventre et bien contracte les abdominaux

Fonction:

Le développé couche permet de travailler les triceps, les deltoïdes ( épaule ) et les pectoraux ( poitrine ). Parfait si vous voulez remonte votre buste.