Application:

Il faut tenir la barre au dessus des épaules, mains en pronation, torse bombe.

Les coudes doivent être en avant, a la levé évitez de trop tendre les bras.

Puis on reviens on position initial.

Il est important de conserver une bonne position pour ne pas abîmé vos lombaires.

Surveille la respiration et garde le haut du corps droit.

Fonction:

le développé militaire fait travaille les faisceau extérieur et latéral des épaules .