Application:

Pour les squats classique, on inspire en flexion jusqu’à avoir les cuisses parallèles au sol. Le mouvement ne se fait pas avec les genou mais en baissant le fessier. On expire en extension.

Attention a ne pas tendre les jambes.

Fonction :

Les squats font travailler les cuisses, quadriceps a l’avant et ischio-jambier a l’arriere. c’est egalement bon pour les fessiers.

Ils sont parfait affiner et raffermir les cuisses et les fessiers.